Výška a sklon čela postele rozhodují o tom, jestli se v ložnici budete cítit pohodlně při čtení nebo sledování televize. Mnoho lidí řeší matraci a rošt, ale zapomíná na opěrku, která drží hlavu a krční páteř. Přitom právě špatně zvolené čelo způsobuje bolesti za krkem, tuhnutí ramen a nutí vás neustále se posouvat do nepřirozených poloh. Optimální nastavení závisí na tom, jakou činnost v posteli převážně děláte.

Pro čtení vsedě potřebujete vyšší a strmější oporu. Ideální je sklon mezi 45 a 60 stupni, kdy hlava spočívá vzadu a oči směřují mírně dolů. U televize naopak vyhovuje poloha více vleže, se sklonem kolem 30 stupňů, aby byl pohled přirozený a krk nebyl v předklonu. Výška čela by měla odpovídat délce trupu – obvykle stačí 80 až 110 cm od horní hrany matrace. Pokud si nejste jistí, jaký materiál a tvar zvolit, pomůže vám srovnání čela lůžka a opěrky zad, kde najdete rozdíly mezi měkkým čalouněním a dřevěnou deskou.

Měkké čalouněné čelo je vhodnější pro sledování televize, protože se do něj dá opřít a netlačí do lopatek. Dřevěná deska zase drží pevný tvar a lépe se u ní čte, ale bez polštáře bývá tvrdá. Kombinace dřevěného rámu s odnímatelným polštářem řeší obojí. Důležitá je i vzdálenost od zdi – pokud je čelo příliš daleko, nemáte se o co opřít, a pokud příliš blízko, narážíte hlavou. Nechte alespoň 5 cm na větrání a případné úpravy.

Před koupí si sedněte na postel a vyzkoušejte obě polohy. Vezměte si metr a změřte, v jaké výšce se dotýkáte čela temenem hlavy. Sklon si ověřte tak, že se opřete a vydržíte tak deset minut bez nutkání změnit polohu. Pokud vás začne bolet za krkem, je opora příliš strmá nebo nízká. Vyhovující čelo poznáte podle toho, že při čtení i sledování televize zůstává hlava v ose s páteří a ramena jsou uvolněná.